腦出血是非常嚴(yán)重的疾病，一旦出現(xiàn)，非死即殘，無(wú)一例外。只要攤上了這個(gè)病，偏癱、失語(yǔ)。
那么，腦出血如何做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療呢？
今天，就給大家介紹兩個(gè)腦出血來(lái)臨前的癥狀。
1、【舌頭發(fā)硬】
2、【動(dòng)脈硬化】
除了上述兩個(gè)癥狀，一般還會(huì)伴有以下癥狀：
患缺血性腦血栓病者，80% 發(fā)病前 5～10 天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。
?血壓突然持續(xù)升高到 200/120mmHg 以上時(shí)，是發(fā)生腦血栓的前兆;
?血壓突然降至 80/50mmHg 以下時(shí)，是形成腦血栓的前兆。
這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會(huì)發(fā)生腦血栓。
步履蹣跚，走路腿無(wú)力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無(wú)力時(shí)，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號(hào)。
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若 1～2 天反復(fù)出現(xiàn) 5 次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。
?任何突然發(fā)生的劇烈頭痛；
?伴有抽搐發(fā)作；
?近期有頭部外傷史；
?伴有昏迷、嗜睡；
?頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化；
?因咳嗽用力而加重的頭痛；
?疼痛劇烈，可在夜間痛醒。
如果有上述情況出現(xiàn)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療。
春天是血栓性疾病的高發(fā)季節(jié)，而這段之間內(nèi)，又以早上這幾個(gè)小時(shí)最為危險(xiǎn)！
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，清晨是冠心病突發(fā)心肌梗死、高血壓等突發(fā)中風(fēng)的多發(fā)時(shí)刻，70~80% 心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨 6~10 點(diǎn)。其中，最危險(xiǎn)的時(shí)候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！
可以說(shuō)，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數(shù)的意外！預(yù)防的重點(diǎn)，有以下幾個(gè)~
一、穩(wěn)壓最重要
血壓突然升高或者降低，都會(huì)直接導(dǎo)致血栓的脫落或者形成，所以說(shuō)穩(wěn)定血壓最重要。穩(wěn)定血壓，有這么幾件事效果又好又簡(jiǎn)單！
天氣一變
趕快拉響防栓警報(bào)器
老年人對(duì)天氣適應(yīng)能力減弱，過(guò)冷過(guò)熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時(shí)注意天氣冷暖的變化，隨時(shí)增減衣服。
早上
別著急起床穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長(zhǎng)時(shí)間的休息狀態(tài)，突然改變體位進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調(diào)節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓。
再者，經(jīng)過(guò)一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會(huì)加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。
遇事
別著急別生氣
很多中風(fēng)、心梗的發(fā)生，都和情緒激動(dòng)有關(guān)。因?yàn)榍榫w激動(dòng)時(shí)，腎上腺素大量釋放，會(huì)直接導(dǎo)致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。
二、飲食不能對(duì)付
很多病都是吃出來(lái)的，血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時(shí)飲食上注意點(diǎn)，比啥藥都管用一萬(wàn)倍！
保證充足飲水
喝點(diǎn)茶更好
北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授 張湖德表示，
秋冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心血管疾病。此外，秋冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。
半夜醒來(lái)時(shí)適量喝點(diǎn)水，以降低血液黏稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處。
一手心堅(jiān)果
軟血管護(hù)心臟
很多人把堅(jiān)果當(dāng)零食，認(rèn)為可有可無(wú)。但是無(wú)數(shù)調(diào)查研究證明，明天吃堅(jiān)果的人，血管更干凈、血栓風(fēng)險(xiǎn)更小，而且大腦更年期，很多疾病、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也更小。
選堅(jiān)果一定注意，選沒(méi)有調(diào)味的、盡量少的做開口處理的堅(jiān)果，這樣的堅(jiān)果，味道好、營(yíng)養(yǎng)保存好、保質(zhì)期也長(zhǎng)，更不會(huì)攝入過(guò)多給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)的成分，比如鹽、香精等。每天也別吃多，一手心的果仁剛剛好。
三、運(yùn)動(dòng)通血管
運(yùn)動(dòng)的好處千千萬(wàn)，對(duì)心腦血管病、血栓的預(yù)防效果，對(duì)三高的逆轉(zhuǎn)效果尤其突出！
十秒鐘
預(yù)防血栓形成
【具體方法】
?雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。
?每次勾腳、繃腳要盡量達(dá)到最大幅度，動(dòng)作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時(shí)做效果更佳。
走走路
防全身血栓
1992 年，世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳運(yùn)動(dòng)之一，既簡(jiǎn)單易行，強(qiáng)身效果又好，不論男女老少，什么時(shí)候開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚。在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意“三五七”原則：
?“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保證 30 分鐘，并堅(jiān)持做到有恒、有度，過(guò)分激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不利。
?“五”是指一星期要運(yùn)動(dòng)五次以上。
?“七”是指運(yùn)動(dòng)后心率 + 年齡 = 170。例如：50 歲的人，運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到 120 次。（身體極好者可達(dá)到 190 次；身體不好者不要超過(guò) 150 次，具體要根據(jù)自己的身體情況來(lái)調(diào)節(jié)）
如果覺(jué)得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走 30 分鐘，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，就達(dá)到鍛煉效果了。
無(wú)論什么年紀(jì)，就怕血管出問(wèn)題，上面這些血栓的暗號(hào)、預(yù)防血栓的方法，大家都記住了嗎？
0535-6023897（周一至周五）
15053537000（周末及各節(jié)假日）
